Conjunto de ejercicios cuyo objetivo es reprogramar la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico reduciendo la presión abdominal para evitar dañar a éste y recuperar su tono en caso de posparto, cirugía prostática o prolapsos etc.

Va orientado a toda persona y/o deportista que quiera mejorar su postura, su rendimiento físico, reducir su perímetro abdominal, mejorar su función sexual, y activar la función visceral ya que tiene un efecto de normotonía a nivel de todo el cuerpo.

Esta contraindicado en caso de embarazo e hipertensión arterial.

Consiste en un conjunto de ejercicios físicos combinados con una respiración diafragmática controlada, para que haya una buena gestión de la presión abdominal, una correcta posición del cuerpo y una buena activación del CORE, conjunto de músculos y estructuras que dan estabilidad al tronco, abdomen y suelo pélvico para evitar lesiones.

Se puede realizar sin problemas durante el embarazo.

Método basado en el mantenimiento de diferentes autoposturas de estiramiento de forma suave y prolongada para la reeducación y corrección postural.

Hoy en día somos conscientes de que pasamos mucho tiempo estáticos y/o con malas posturas con el ordenador, en el trabajo, en casa, con el móvil, este método como cualquier otro método que te proponemos aquí van dirigidos a fortalecer y mejorar tu postura.

Es un método Propioceptivo Pelviperineal que utiliza principalmente un Tronco, que nos ayuda a activar de abajo arriba la musculatura de las extremidades, perineal, abdominal, musculatura profunda de la columna vertebral , reprogramándola a través de pequeños desequilibrios posturales.